Irimi Gyaku

Movimiento de Tai Sabaki. Irimi Gyaku es un desplazamiento lineal del conjunto del cuerpo entrando en dirección al ataque, tomando la diagonal más próxima al oponente (uke) respecto a la línea de su ataque.

Diego López & M. Becerra.

Aikido Nintai Dojo.

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Shikko

Shikko es el método tradicional japonés de desplazarse sobre las rodillas. Esta forma de moverse está enraizada en la tradición y la historia de los Samurai; siendo la posición de Seiza y el movimiento de Shikko una parte muy importante del estilo de vida ancestral en los hogares japoneses.

Esta forma de desplazarse y moverse es de gran importancia en la práctica y estudio de Aikido, son de vital importancia su aprendizaje y dominio para el posterior desarrollo de las técnicas en Suwariwaza.

La práctica regular de Shikko, así como de las técnicas y movimientos en Suwariwaza, aportan una mayor conexión con el centro de gravedad de nuestro cuerpo, mejorando la estabilidad, el equilibrio y la flexibilidad.

A continuación en el video pueden ver los movimientos básicos en Shikko:

  • Mae Shikko – movimiento hacia delante.
  • Ushiro Shikko – movimiento hacia atrás.
  • Irimi Tenkan Shikko – movimiento entrando y girando (izquierda y derecha).

 

Diego López & M. Becerra

Aikido Nintai Dojo

Reigi Saho

Reigi Saho hace referencia a las normas de etiqueta, cortesía y respeto que imperan en cualquier dojo tradicional de artes marciales originarias de Japón. Estas normas de comportamiento y etiqueta son de tradición marcial y como tal han sido transmitidas y respetadas a lo largo de los años en todos los dojos tradicionales. Son una parte esencial del estudio y la práctica de Aikido, proporcionando una base común de comportamiento y una serie de normas que todas las personas pertenecientes al dojo deben de conocer, respetar y cumplir para el idoneo funcionamiento de las clases o sesiones de entrenamiento.

NORMAS GENERALES

1. Este dojo funciona de una manera estricta y siguiendo las reglas tradicionales. Es el lugar destinado a recibir la enseñanza del fundador del Aikido. Es deber de los estudiantes honrar y seguir esta enseñanza.

2. Cada estudiante debe contribuir a la creación de una atmósfera positiva, de armonía y respeto.

3. La limpieza constituye un acto de gratitud y respeto. Cada practicante debe participar en mantener limpio el dojo así como dedicarse a la purificación de su corazón y su mente.

4. Sin la autorización directa del Sensei, el dojo no debe utilizarse para otros fines que no sean las clases previstas.

5. Queda a discreción del Sensei la aceptación de alumnos en su dojo. La técnica no se compra. La cuota mensual garantiza a los estudiantes un lugar para practicar y no es mas que uno de los medios de demostrar su gratitud por la enseñanza que reciben. Las cuotas deberán ser satisfechas puntualmente.

6. Respetad al Fundador y su ensenñanza tal como es transmitida por vuestro Sensei. Respetad el dojo, los instrumentos de trabajo y respetad a vuestros compañeros.

NORMAS PARA EL PRACTICANTE

1. Es necesario respetar la enseñanza, la filosofía del Fundador y la manera en que el Sensei la transmite.

2. Cada practicante se compromete moralmente a no utilizar jamás una técnica de Aikido para hacer daño a otros o para exteriorizar su ego. El Aikido no es una técnica de destrucción sino de creación. Es una herramienta que conduce al desarrollo de una sociedad mejor a través del desarrollo del carácter del individuo.

3. Esta prohibido solventar conflictos personales en el Dojo o sobre el tatami. El Aikido no es una pelea callejera. Estáis en el tatami para trascender y purificar vuestras reacciones agresivas, para adoptar el espíritu de los antiguos Samurai a través del descubrimiento de la propia responsabilidad social.

4. No debe haber espíritu de competición sobre el tatami. El objetivo del Aikido no es pelear y derrotar al enemigo, sino pelear y derrotar nuestros propios instintos agresivos. La fuerza del Aikido no reside en la potencia muscular sino en la flexibilidad, la comunicación, el control de uno mismo y la modestia.

5. No se tolerara ninguna clase de insolencia. Debemos ser conscientes de nuestros límites.

6. Cada alumno tiene distintas capacidades físicas y diferentes razones para practicar Aikido. Todas merecen respeto. El verdadero Aikido es la aplicación correcta y flexible de la técnica apropiada en cualquier circunstancia que se presente. Es vuestra responsabilidad, intentad no ocasionar daño alguno. Ha de protegerse al compañero y a uno mismo.

7. Aceptad los consejos del Sensei e intentad aplicarlos con sinceridad, lo mejor que puedas. No se aceptan contestaciones ni replicas. Si puedes preguntar cortesmente tal y como se expone más adelante.

8. Todos los practicantes estudian los mismos principios. No debe haber desacuerdos en el seno del grupo. Todos los estudiantes del dojo forman una gran familia. El secreto del Aikido es la armonía.

ETIQUETA SOBRE EL TATAMI

1. Se debe saludar (Rei) al entrar y al salir del tatami.

2. Saludad siempre en dirección del shomen y al retrato del fundador.

3. Respetad los instrumentos de trabajo. El dogi (atuendo de entrenamiento) debe conservarse limpio y en buen estado. Las armas deben estar en su lugar mientras no son utilizadas.

4. No utilicéis un dogi o armas que no os pertenezcan, si aluna vez necesitas algo puedes pedirlo prestado, aunque no debería ser lo habitual.

5. Algunos minutos antes del inicio del entrenamiento debéis efectuar ejercicios de calentamiento.Después siéntate en seiza, todos en la misma linea. Estos pocos minutos permiten que vuestra mente se libere de los problemas de la jornada y se prepare para el estudio.

6. La clase empieza y termina con una ceremonia tradicional. Es esencial la puntualidad para participar en ella, pero si es inevitable la demora, debéis esperar sentados en seiza a un lado del tatami hasta que el Sensei os haga la señal para incorporarse a la clase.

7. La forma correcta de sentarse sobre el tatami es la posición de seiza. En el caso de tener una lesión en la rodilla, puedes sentarte con las piernas cruzadas. Nunca estiréis las piernas ni os apoyéis contra la pared o una columna. Debéis estar prestos a reaccionar en todo momento.

8. No salgáis del tatami durante el entrenamiento, salvo en caso de lesión o malestar, y siempre con el consentimiento del Sensei.

9. Cuando el Sensei muestra una técnica, debéis permanecer sentados en seiza y observar con atención, sin distracción. Después de la demostración saluda y da las gracias.

10. En el momento que se anuncia el fin de una técnica, o de la práctica, parad inmediatamente el movimiento que estéis efectuando, saludad a vuestro compañero y reúnete con los demás practicantes sentados en línea.

11. No permanezcas de pie, sin practicar, sobre el tatami. Si es necesario, esperad vuestro turno sentados en seiza.

12. Si por una u otra razón te es absolutamente necesario formular una pregunta al Sensei, acércate a él -nunca lo llames y aún menos gritando- saludadlo con respeto y esperad a que este disponible. (Un saludo de pie es suficiente en este caso.)

13. Cuando el Sensei muestre un movimiento en particular, ponte en posición de seiza y observa con atención. Salúdalo cuando haya terminado. Cuando corrija a algún practicante cercano, puedes parar tu práctica y mirar. Siéntate en seiza y saluda de la misma manera al acabar.

14. Respetad a los practicantes de mayor graduación. No discutais nunca a propósito de las técnicas. Practicar sin replicar es la única manera de aprender.

15. Estáis aquí para aprender y entrenar, no para imponer vuestras ideas a otros. Practicar en silencio. Sin corregir ni hablar.

16. Si conocéis la técnica y trabajáis con alguien que la desconoce, podéis guiarlo. Pero no intentéis corregir a vuestro compañero si no tenéis el nivel de yudansha (cinturón negro). Ayúdalo con algunos consejos, pero hablando lo mínimo, intenta ayudar sin hablar. El Aikido es experiencia.

17. No permanezcáis ociosos sobre el tatami antes o después de la clase. El espacio esta reservado para estudiantes que desean aprender y practicar. El dojo posee otros espacios para desarrollar actividades sociales.

18. Es responsabilidad de todos mantener el dojo limpio. Antes de comenzar la clase puedes limpiar el tatami si ningún estudiante lo ha hecho ya.

19. Durante las clases esta prohibido comer, beber, fumar o mascar chicle dentro y fuera del tatami. En todo momento esta prohibido desarrollar estas actividades dentro del tatami. Si necesitas hidratarte o ausentarte pide permiso antes.

20. No es aconsejable llevar joyas ni adornos, relojes, pulseras o similar durante el entrenamiento. Puede ser peligroso.

Si no sabéis que actitud adoptar en una situación determinada, preguntad a un estudiante veterano (sempai). Aunque sean muchas las reglas de etiqueta, con una practica regular llegan a asimilarse de forma natural. No os sintáis perturbados si se os corrige acerca de algún detalle, pues cada uno de ellos es importante para la seguridad de todos y tiene un objetivo preciso en el aprendizaje de Aikido.

Nintai dojo os agradece que aceptéis estas normas como estudiantes de Aikido. Domo Arigato. Muchas gracias.

Diego López  &  M. Becerra

Aikido Nintai Dojo 

Suwari – Tachi Kata

En la práctica de Aikido es de suma importancia saber pasar correctamente de la posición de pie (shizentai) o guardia (kamae) a la posición de sentado sobre los talones (seiza) y viceversa. La primera forma recibe el nombre de Suwari-kata, el movimiento contrario se denomina Tachi-kata.

SUWARI KATA

También se denomina a este movimiento con el nombre de Seiza-ho. Para realizar esta acción se retrasa la pierna izquierda (fig. 1) hasta apoyar la rodilla sobre el tatami (fig. 2), se debe mantener la parte superior del cuerpo recta, sin inclinarse hacia delante o a los lados, a continuación realizamos el mismo movimiento con la derecha, hasta llegar a la posición de sentado sobre los talones (fig.3), para finalmente quedar sentados (fig.4) en seiza.

Aikido Nintai Valencia Suwari Kata

TACHI KATA

Desde la posición de seiza, sentado sobre los talones (fig. 1), nos elevaremos con los dedos de los pies (fig. 2), para poder levantar la pierna derecha hasta apoyar la planta de dicho pie en el suelo (fig.3), igual que en la acción anterior, se debe mantener la parte superior del cuerpo recta, sin inclinarse hacia delante o lateralmente, a continuación nos incorporaremos, con decisión y equilibrio, para quedar de pie en la posición de guardia o kamae (fig.4).

Aikido Nintai Valencia Tachi Kata

Diego López (texto y fotografías)

Aikido Nintai Dojo

Ritsurei – Zarei

Toda clase o práctica de Aikido, fiel a la tradición de las artes marciales originarias de Japón, se inicia y se termina con el ritual del saludo al Kamiza, al Sensei y a las personas con las que compartimos la práctica. Este saludo es una expresión de respeto, y no de servilismo; una señal de fortaleza del carácter, y no de debilidad.

El saludo es parte fundamental de la etiqueta (Rei Shiki) en la práctica de Aikido, como gesto de profundo respeto hacia lo que se va a aprender, hacia las personas del dojo con las que vamos a practicar, y sobre todo, es una expresión de respeto hacia uno mismo.

En Aikido existen dos formas de realizar el saludo, desde la posición de pie (shizentai) y desde la posición de sentado sobre los talones (seiza). La primera recibe el nombre de Ritsurei y la segunda de Zarei.

Como norma general, deberemos siempre cerciorarnos, antes de realizar cualquiera de los dos saludos, de llevar la vestimenta de modo correcto; recomponiéndola, de espaldas al Kamiza, en caso necesario.

RITSUREI

Ritsurei Aikido Valencia Nintai Dojo

Cuando utilizaremos la forma de saludo Ritsurei:

  • Antes de entrar o salir del tatami y en dirección al Kamiza.
  • Para despedirse del Sensei si se va a abandonar la clase antes de tiempo.
  • Para agradecer una corrección o explicación durante la clase.
  • Antes de comenzar o al terminar de practicar con un compañero.

ZAREI

COMO INICIAR EL SALUDO

Zarei Aikido Nintai Dojo Valencia 1

COMO FINALIZAR EL SALUDO

Zarei Aikido Valencia Nintai Dojo 2

DETALLES RELEVANTES

Zarei Aikido Valencia Nintai Dojo

Cuando realizaremos la forma de saludo Zarei:

  • Al entrar en el tatami en dirección al Kamizacuando se llega a la clase con retraso y esta ya ha comenzado.
  • Al inicio y finalización de la clase en dirección al Kamiza y al Sensei durante la ceremonia del saludo.
  • Al presentarse a exámen o cuando reciba un certificado de grado.

Diego López (texto).

Miguel A. Becerra (fotografías).

Aikido Nintai Dojo.

Seiza

En la cultura tradicional japonesa, Seiza es el término que define la forma correcta de sentarse, generalmente sobre el suelo o tatami, siendo a veces aceptado hacerlo sobre un cojín especial denominado zabuton.

Esta forma de sentarse es parte integral y necesaria en la práctica de la mayoría de artes tradicionales de origen japonés, incluidas las artes marciales, y en el caso que nos ocupa, el Aikido.

Seiza Aikido Nintai Dojo

Para adoptar esta posición, la persona debe arrodillarse, manteniendo los empeines de los pies sobre el suelo, dejando descansar los gluteos sobre los talones, el dedo gordo o primer dedo del pie derecho puede cruzarse levemente por encima del izquierdo o mantenerse próximo a este, pero no es correcto cruzar los empeines de los pies. La espalda debe permanecer erguida, los hombros relajados y las rodillas ligeramente separadas, aproximadamente a la anchura de dos o tres puños. Solo las mujeres pueden mantener las rodillas juntas o con una separación inferior a la descrita. Ambas manos han de descansar levemente sobre los muslos.

En Aikido esta posición es de suma importancia para el desarrollo de las técnicas en Suwari Waza y Hanmi Handachi Waza. Igualmente, será en seiza como se realiza la ceremonia del saludo (zarei), al Kamiza y al Sensei (maestro o persona que dirige la clase) tanto al inicio como al final de la práctica de Aikido.

Diego López (texto).

Miguel A. Becerra (fotogrfía).

Aikido Nintai Dojo.